Hur dricker man vinäger
•
Dricka äppelcidervinäger?
Myter med äppelcidervinäger
Det finns många påståenden om äppelcidervinäger (ACV) och dess hälsofördelar som inte har tillräckligt med vetenskapligt stöd eller som är helt enkelt myter. Här är några vanliga myter om att dricka äppelcidervinäger:
Myt 1: Viktminskning
En av de mest spridda myterna om äppelcidervinäger är dess förmåga att hjälpa till med viktminskning. Äppelcidervinäger kan öka ämnesomsättningen och minska aptiten. Det finns dock begränsad vetenskaplig evidens som stöder detta påstående.
Faktum: Forskning har visat att äppelcidervinäger kan leda till en känsla av mättnad, vilket kan resultera i minskad kaloriintag. Men detta betyder inte automatiskt viktminskning. För att förlora vikt är en balanserad kost och regelbunden fysisk aktivitet avgörande.
Myt 2: Blodsockerreglering
En annan myt är att äppelcidervinäger kan hjälpa till att reglera blodsockernivåerna och vara fördelaktig för personer med diabetes.
Faktum: Vissa studier har
•
7 tips för att använda äppelcidervinäger i vardagen
Guide - 7 enkla tips för att använda äppelcidervinäger
För att fira Äpplets dag, låt oss kika på några enkla och praktiska sätt du kan använda äppelcidervinäger hemma:
Glansigt hår
Använd en blandning av 2 matskedar äppelcidervinäger och 5 dl vatten som en sista sköljning efter schamponeringen. Håret blir glansigt och fräscht!
Fräsch hud
Gör en ansiktstoner med 1 del äppelcidervinäger och 4 delar vatten. Applicera försiktigt på ansiktet för att balansera pH-värdet och rengöra.
Säg hejdå till löss i håret
Blanda 3 dl äppelcidervinäger med 1 dl vatten. Applicera blandningen i håret, hårbotten, nacken och bakom öronen. Låt verka i 15 minuter och skölj sedan ur. Vinägern lösgör äggen från h
•
Hur mycket äppelcidervinäger ska man dricka?
Studier har visat att 2 teskedar vinäger (det vill säga ättika utspätt med vatten) i maten sänker blodsockret med cirka 20 procent, till exempel från 9 till 8,2 mmol/L, efter måltiden. Man vet inte på vilket sätt vinäger verkar, det vill säga mekanismen. Viktigt för effekten verkar vara att tillsätta vinäger till maten, för att minska blodsockerstegring efter måltiden.
1–2 matskedar matvinäger, till exempel äppelcidervinäger, sänker även fasteblodsockret något om du tar det på kvällen. Det verkar minska insulinresistens eller öka insulinkänsligheten och därmed minska behovet av ökad insulinproduktion eller ökad insulintillförsel. Det har också visat sig minska bukfettet.
Surdegsbröd har inte samma effekt. Inte heller inlagda grönsaker eller vinägerpiller. Potatissallad med olivolja och vinäger är bra, pröva gärna att doppa fiberrikt bröd i lite balsamvinäger så kan det sänka blodsockret mer än om du äter brödet utan att göra det