Hur länge håller skor
•
Löparskorna lever längre än du tror
Likt en bil som ska servas var 1000:e mil eller minst en gång om året förordar sportbranschen byte av löparskor med jämna mellanrum. Men hur ofta och på vilka grunder? När Testfakta kontaktade ledande skomärken och återförsäljare säger de flesta att ett par normaldämpade löparskor håller en 120, 150 mil och/eller ett par år.
Men Ewald Hennig som är professor i biomekanik vid det tyska universitetet Duisburg-Essen har gjort tester som tyder på att löparskorna klarar betydligt mer. När några erfarna löpare fick springa 100 mil i tre olika par löparskor så minskade skornas stötdämpningsförmåga och stabilitet med knappt tio procent. Och den största försämringen av skornas egenskaper inträffade redan under de fem första milen i löparspåret.
– Mest troligt handlar de här förändringarna om att skorna börjar användas. Därefter såg vi mycket små förändringar av skornas egenskaper, säger professor Ewald Hennig som forskat på löparskor i över 20 år.
Base
•
Hur mycket och hur fort man springer styr i hög grad hur många löparskor man behöver. Motionären klarar sig ofta med ett par medan den som springer lite mer och även tävlar också bör ha ett par tävlings/träningsskor. Det viktiga är att trivas med det man har.
För motionären som springer 2–3 gånger i veckan räcker ett par skor bra. Då handlar det om ett par träningsskor med bra stötupptagningsförmåga. Vikten på denna typ av träningsskor ligger på 320–350 gram i storlek nio för herrar (42,5) och 300 gram för damer i storlek sju (38).
Priset är från 1000 kr och uppåt.
Komplettera med en lätt sko<
De som springer 3–5 pass i veckan kan komplettera träningsskon med en lite lättare tränings/tävlingssko. En sådan herrsko väger mellan 280 och 300 gram och en damsko kring 250 gram. Den passar bra vid intervallpass, backträning och snabbdistans. Men också på till exempel sista långpasset inför en tävling.
För en elitmotionär som springer mer eller mindre varje dag så kan det vara bra att
•
Hur länge håller ett par skor egentligen?
Det är ju skillnad på vad det är för typ av skor och hur de används. Randsydda läderskor kan man ha 20 år om man underhåller dem. Moderna plast-skor går ju inte att serva eller behandla, så de går ju sönder rätt fort.
Har man skor av organiskt material, dvs läder, bomull, linne, etc så gäller följande för att förlänga livslängden radikalt:
* Låt skor vila 24 timmar efter användning - Så de får torka ordentligt, d.v.s ha flera par skor och rotera. Viktigaste regeln.
* Använd skoblock - Skon behåller formen, bakterier dödas, och skon torkar. (Använd INTE skoblock med fjäder, det förstör bakkappan)
* Behandla skomaterialet med lämplig produkt regelbundet för att förhindra svamp, bakterier och fukt.
Otroligt många köper bara ett par skor och kör med dem varje dag tills de faller i bitar. De personerna stinker om fötterna, och skorna är oftast smutsiga och fula. Personerna bryr sig inte om det, det är ju bara skor, men jag tycker det är lik