Hur räknar apple watch
•
Apple Watch använder din personliga information, som information om längd, vikt, kön och ålder, till att beräkna bland annat hur många kalorier du förbränner.
Du kan uppdatera din personliga information genom att öppna appen Watch på din iPhone. Tryck på fliken Min klocka och tryck sedan på Hälsa > Hälsoinformation. Tryck på Ändra och tryck sedan på uppgiften som du vill ändra.
Varje hel minut i rörelse som är minst lika intensiv som en rask promenad räknas in i dina dagliga tränings- och rörelsemål. Med Apple Watch Series 3 eller senare används dina konditionsnivåer för att bestämma vad rask innebär för dig. För rullstolsanvändare mäts detta i raska påskjutningar. Aktivitet under den här nivån räknas endast in i ditt dagliga rörelsemål.
Se
•
Välj Inomhusgång om du går på ett löpband eller när du går inomhus, till exempel på en inomhusbana eller i ett köpcenter. Om du vill förbättra precisionen för tempo och distans för inomhusgång ser du till att först gå minst 20 minuter utomhus med appen Träning för att kalibrera klockan. Du måste ta med dig din iPhone med Apple Watch Series 1 eller tidigare för att kalibrera.
Välj Utomhusgång för aktiviteter som att gå längs en löparbana eller i en park. Beroende på vilken Apple Watch du har kan du behöva ta med dig din iPhone för att registrera vissa värden:
Tempo och distans: Apple Watch Series 2 och senare har en inbyggd gps som håller koll på de här värdena och visar en karta över din gång i träningssammanfattningen på din iPhone.
•
Du kan kontrollera pulsen när som helst med hjälp av appen Puls. Öppna appen och vänta sedan på att Apple Watch mäter din puls. Du kan även se pulsen under vila, gång, andning, träning och återhämtning under dagen. Lägg till pulskomplikationen på urtavlan för att enkelt öppna appen.
Du kan även aktivera pulsnotiser, så att du vet om din puls befinner sig under eller över ett visst antal slag per minut, eller med jämna mellanrum kontrollera om rytmen är oregelbunden.
Varningar om oregelbunden rytm är endast tillgängliga på watchOS 5.1.2 eller senare versioner. För att aktivera varningar om oregelbunden rytm måste notiserna vara tillgängliga i ditt land eller din region. Läs om var notiser om oregelbunden puls finns tillgängliga.
När du använder appen Träning mäter din Apple Wa